ভাইরাস থেকে বাঁচতে সাবান দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে হাত ধোয়া জরুরি। এ ছাড়া নাক, মুখ ও চোখ থেকে হাত দূরে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।জার্মানির লিপজিগ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি সম্পূর্ণ সমীক্ষা প্রকাশ করেছেন যে, মানুষ গড়ে প্রতি ঘণ্টায় প্রায় ২৫ বার তাদের মুখ স্পর্শ করে।
আসুন জেনে নিই নাক, মুখ ও চোখ থেকে হাত দূরে রাখার বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা যেসব পরামর্শ দিয়েছেন-
১. নিউইয়র্ক-প্রেসবিটেরিয়ান হাসপাতালের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ গেইল সর্টজ বলেন, মুখ স্পর্শ করে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে না দিয়ে আপনি স্পর্শ করার জন্য শরীরের অন্য অংশ বাছাই করুন
২. মুখে হাত দেবেন না। দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট মুখ স্পর্শ করার পরিবর্তে অন্য কিছু করার অভ্যাস করুন।
৩. কাজে আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখুন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ লেয়া লিস বলেন, অবচেতনভাবেই যদি নাক, মুখ বা চোখে হাত চলে যায়, তা হলে হাতকে কোনো কিছুতে ব্যস্ত রাখুন।
৪. ডা. লিস ব্যাখ্যা করেছেন, মুখ থেকে হাতকে দূরে রাখতে চাইলে হাতে এমন কিছু ব্যবহার করুন, যার ঘ্রাণ আপনি পছন্দ করেন না। তা হলে দেখবেন আপনার হাত মুখের কাছে গিয়ে বারবার ফিরে আসবে।
৫. ঘর থেকে বাইরে বের হলে অনেক সময় নাক, মুখ ও চোখে হাত স্পর্শ করার প্রয়োজন হয়। এমন পরিস্থিতিতে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত পরিষ্কার করুন।
সূত্র: প্রিভেনশন
Leave a reply